Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
125
00:05:14
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
140
00:10:14
2,00 km
3
0,08 km
0:25
4:53
118
00:10:39
2,08 km
4
1,00 km
4:12
4:12
149
00:14:51
3,08 km
5
1,00 km
4:21
4:21
154
00:19:12
4,08 km
6
0,83 km
3:37
4:23
157
00:22:49
4,91 km
7
0,67 km
3:12
4:47
145
00:26:00
5,58 km
8
1,00 km
4:17
4:17
157
00:30:18
6,58 km
9
1,00 km
4:14
4:14
159
00:34:31
7,58 km
10
0,80 km
3:28
4:20
161
00:37:59
8,38 km
11
0,66 km
3:08
4:43
159
00:41:08
9,04 km
12
1,00 km
4:14
4:14
163
00:45:22
10,04 km
13
1,00 km
4:19
4:19
165
00:49:41
11,04 km
14
0,82 km
3:27
4:12
166
00:53:08
11,86 km
15
0,63 km
3:00
4:45
164
00:56:09
12,50 km
16
1,00 km
5:13
5:13
156
01:01:22
13,50 km
17
0,14 km
0:46
5:24
150
01:02:07
13,64 km
30 mars 2024 - 13:15
Löpning 2024-03-30 3 x 12 min tröskel, 3 min flytvila
Löpning - Lång intervall
Väldigt bra flyt idag, fick springa och bromsa. Särskilt på första. Sista tolvan fick jag ta i lite då det drog på mota.
Ett av mina bättre träningspass ever.
13,65
km
Distans
1:02:09
Tid
4:33
min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
176
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,10 km
10:39
5:04 min/km
Repetition 1
2830 m
12:10
4:18 min/km
Repetition 2
670 m
03:12
4:47 min/km
Repetition 3
2800 m
12:00
4:17 min/km
Repetition 4
660 m
03:08
4:45 min/km
Repetition 5
2820 m
12:00
4:15 min/km
Repetition 6
630 m
03:00
4:46 min/km
Nerjogg
1,14 km
06:00
5:16 min/km
annons