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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	133	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	148	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	153	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	153	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	149	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	158	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	159	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	00:47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	159	00:51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	00:56:23	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	158	01:00:59	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	156	01:05:53	14,00 km
15	0,41 km	1:58	4:50	153	01:07:51	14,41 km