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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	135	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	142	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	140	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	138	00:25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	138	00:31:22	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	141	00:37:24	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	143	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	142	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	142	00:55:21	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	144	01:01:16	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	147	01:07:05	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	144	01:12:57	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	148	01:18:37	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	142	01:24:14	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	154	01:29:29	15,00 km
16	0,15 km	0:46	5:17	158	01:30:15	15,15 km