annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	00:40:56	8,00 km
9	0,52 km	2:11	4:11	00:43:07	8,52 km
10	1,00 km	4:59	4:59	00:48:06	9,52 km
11	1,00 km	5:03	5:03	00:53:09	10,52 km
12	1,00 km	4:53	4:53	00:58:02	11,52 km
13	1,00 km	4:58	4:58	01:03:00	12,52 km
14	0,17 km	0:45	4:23	01:03:45	12,70 km
15	0,53 km	2:14	4:11	01:05:59	13,23 km
16	0,36 km	1:48	5:01	01:07:47	13,59 km

31 mars 2024 - 15:35

Hem - Stenkullen varvbana x3 - Hem - 2 intervaller

Löpning - Distans

Ut o jogga lite på Påskdagen. Det blev till Stenkullen med en intervall 1500m á 4:19 och sedan en kort intervall 500m á 4:11, snabbt, inga pauser.
Mycket trött efter varje intervall, lyckade att inte stanna :) Det var gränsen till max?! Just nu känns bra, nöjd.
Mest moln fuktig luft 11° V 2(5)

13,59 km
Distans

1:07:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

174
Kadens

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Fusion - Korta ti...
Total distans: 604 km

Saucony Kinvara 14
Total distans: 288 km

Gococo Technical ...
Total distans: 542 km

annons