Østensjøvannet - Rustad med tempodel
Löpning - Tempo
La inn 5 km sammenhengende tempo fra 3 km til 8 km. Planen var maratonfart (riktignok ikke dagens), men det gikk litt fortere: 23.20 (4,40). Det gikk helt greit uten å overanstrenge meg. Det er helt bart nå, men litt gjørmete noen steder. Løp i shorts. Ellevte dagen på rad med løping.
