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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	114	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	127	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	130	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	131	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	133	00:50:38	10,00 km
11	0,11 km	0:31	4:46	133	00:51:08	10,11 km