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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	132	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	138	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	133	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	137	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	136	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	139	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	135	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	136	00:48:33	10,00 km
11	0,29 km	1:27	5:00	135	00:50:00	10,29 km