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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	152	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	161	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	170	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	169	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	165	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	165	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	163	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	167	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	166	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	7:40	7:40	168	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	158	00:57:38	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	163	01:01:36	12,00 km
13	0,40 km	1:36	3:59	164	01:03:12	12,40 km

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