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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	145	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	161	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	161	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	155	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	158	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	154	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	165	00:32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	164	00:36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	168	00:41:06	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	165	00:45:17	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	167	00:49:30	11,00 km
12	1,00 km	3:55	3:55	173	00:53:24	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	169	00:58:06	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:28	164	00:58:09	13,01 km