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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:30	5:19	121	00:08:30	1,60 km
2	0,40 km	2:07	5:17	130	00:10:37	2,00 km
3	0,02 km	2:00	01:40:00	98	00:12:37	2,02 km
4	0,40 km	1:36	3:59	139	00:14:12	2,42 km
5	0,02 km	1:00	50:00	135	00:15:12	2,44 km
6	0,41 km	1:35	3:52	140	00:16:48	2,85 km
7	0,01 km	1:00	01:40:00	139	00:17:48	2,86 km
8	0,40 km	1:33	3:53	144	00:19:21	3,26 km
9	0,02 km	1:00	50:00	142	00:20:21	3,28 km
10	0,41 km	1:36	3:54	143	00:21:57	3,69 km
11	0,02 km	1:00	50:00	143	00:22:57	3,71 km
12	0,40 km	1:34	3:55	146	00:24:30	4,11 km
13	0,01 km	1:00	01:40:00	144	00:25:30	4,12 km
14	0,40 km	1:33	3:52	148	00:27:03	4,52 km
15	0,02 km	1:00	50:00	150	00:28:03	4,54 km
16	0,40 km	1:34	3:54	149	00:29:37	4,94 km
17	0,01 km	1:00	01:40:00	143	00:30:37	4,95 km
18	0,40 km	1:33	3:52	148	00:32:10	5,35 km
19	0,02 km	1:00	50:00	149	00:33:10	5,37 km
20	0,40 km	1:33	3:53	150	00:34:43	5,77 km
21	0,02 km	1:00	50:00	151	00:35:43	5,79 km
22	0,40 km	1:33	3:52	150	00:37:16	6,19 km
23	0,02 km	1:00	50:00	150	00:38:16	6,21 km
24	0,40 km	1:34	3:55	148	00:39:50	6,61 km
25	0,02 km	1:00	50:00	150	00:40:50	6,63 km
26	0,40 km	1:34	3:55	150	00:42:24	7,03 km
27	0,02 km	1:00	50:00	146	00:43:24	7,05 km
28	0,40 km	1:33	3:53	149	00:44:57	7,45 km
29	0,03 km	1:00	33:20	151	00:45:57	7,48 km
30	0,40 km	1:33	3:52	149	00:47:30	7,88 km
31	0,02 km	1:00	50:00	153	00:48:30	7,90 km
32	0,41 km	1:41	4:06	151	00:50:11	8,31 km
33	0,01 km	1:00	01:40:00	140	00:51:11	8,32 km
34	0,40 km	1:31	3:47	151	00:52:42	8,72 km
35	0,02 km	1:00	50:00	148	00:53:42	8,74 km
36	0,40 km	1:33	3:52	149	00:55:15	9,14 km
37	0,02 km	1:00	50:00	153	00:56:15	9,16 km
38	0,40 km	1:33	3:53	150	00:57:48	9,56 km
39	0,02 km	1:00	50:00	147	00:58:48	9,58 km
40	0,40 km	1:34	3:55	148	01:00:22	9,98 km
41	0,02 km	1:00	50:00	145	01:01:22	10,00 km
42	0,40 km	1:32	3:51	148	01:02:55	10,40 km
43	0,02 km	1:00	50:00	134	01:03:55	10,42 km
44	0,01 km	1:00	01:40:00	95	01:04:55	10,43 km
45	1,60 km	8:26	5:17	130	01:13:21	12,03 km
46	0,40 km	2:07	5:17	132	01:15:28	12,43 km

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Etapper

1 april 2024 - 10:51

20x400m