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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	150	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	172	00:08:22	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	175	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	172	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	174	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	173	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	176	00:29:30	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	178	00:33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	176	00:37:51	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	181	00:41:48	10,00 km
11	0,07 km	0:10	2:19	188	00:41:58	10,07 km