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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	2:00	10:01	106	00:02:00	0,20 km
2	0,20 km	1:18	6:31	135	00:03:18	0,40 km
3	0,20 km	1:16	6:18	136	00:04:34	0,60 km
4	0,20 km	1:12	6:00	139	00:05:46	0,80 km
5	0,20 km	1:04	5:19	136	00:06:50	1,00 km
6	0,20 km	1:11	5:55	137	00:08:00	1,20 km
7	0,20 km	1:03	5:17	143	00:09:04	1,40 km
8	0,20 km	1:08	5:42	146	00:10:12	1,60 km
9	0,20 km	1:07	5:35	147	00:11:19	1,80 km
10	0,20 km	1:15	6:13	151	00:12:34	2,00 km
11	0,20 km	1:35	7:55	161	00:14:09	2,20 km
12	0,20 km	1:18	6:32	157	00:15:27	2,40 km
13	0,20 km	1:24	7:02	159	00:16:52	2,60 km
14	0,20 km	1:13	6:05	159	00:18:05	2,80 km
15	0,20 km	1:16	6:18	163	00:19:20	3,00 km
16	0,20 km	1:09	5:46	162	00:20:30	3,20 km
17	0,20 km	1:15	6:13	157	00:21:44	3,40 km
18	0,20 km	1:46	8:49	156	00:23:30	3,60 km
19	0,20 km	1:05	5:26	163	00:24:35	3,80 km
20	0,20 km	1:00	5:00	162	00:25:35	4,00 km
21	0,20 km	1:03	5:17	168	00:26:39	4,20 km
22	0,20 km	1:07	5:37	166	00:27:46	4,40 km
23	0,20 km	1:07	5:37	160	00:28:54	4,60 km
24	0,14 km	1:10	8:24	153	00:30:04	4,74 km