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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	133	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	129	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	139	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	136	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	140	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	139	00:39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	144	00:45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	135	00:51:08	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	133	00:57:01	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	130	01:02:57	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	129	01:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	138	01:13:56	13,00 km
14	0,16 km	0:46	4:53	142	01:14:42	13,16 km

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