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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	111	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	123	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	124	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	127	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	130	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	132	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	131	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	129	00:49:44	10,00 km
11	0,14 km	0:41	4:44	132	00:50:25	10,14 km

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