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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	134	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	138	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	135	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	131	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	137	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	140	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	139	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	137	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	140	00:58:25	11,00 km
12	0,91 km	5:04	5:35	140	01:03:29	11,91 km