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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	166	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	184	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	189	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	169	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	00:25:49	5,00 km
6	0,76 km	3:52	5:04	166	00:29:41	5,76 km

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