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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	155	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	175	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	10:52	10:52	130	00:22:34	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	164	00:28:35	4,00 km
5	1,00 km	7:51	7:51	146	00:36:26	5,00 km
6	1,00 km	9:18	9:18	140	00:45:44	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	170	00:51:14	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	175	00:56:39	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	170	01:02:02	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	160	01:08:11	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	161	01:14:26	11,00 km
12	1,00 km	8:21	8:21	133	01:22:48	12,00 km
13	1,00 km	6:56	6:56	159	01:29:43	13,00 km
14	0,80 km	5:10	6:30	159	01:34:54	13,80 km