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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	125	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	135	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	132	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	131	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	152	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	149	00:49:21	10,00 km
11	0,02 km	0:04	2:34	151	00:49:25	10,02 km

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