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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	150	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	149	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	153	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	155	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	159	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	160	00:37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	160	00:42:20	8,00 km
9	0,85 km	4:29	5:18	161	00:46:49	8,85 km