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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	139	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	140	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	146	00:50:19	10,00 km
11	0,15 km	0:47	5:19	145	00:51:06	10,15 km

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