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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	146	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	160	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	170	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	163	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	167	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	177	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	182	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	188	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	188	00:54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	188	00:59:41	11,00 km
12	0,12 km	0:36	5:05	189	01:00:18	11,12 km