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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	144	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	143	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	144	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	145	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	142	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	141	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	139	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	139	00:56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	140	01:02:12	12,00 km
13	0,31 km	1:54	6:10	135	01:04:06	12,31 km

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