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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	140	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	149	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	154	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	154	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	153	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	151	00:47:55	10,00 km
11	0,18 km	0:50	4:44	149	00:48:45	10,18 km

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