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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	164	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	131	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	132	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	139	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	126	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	127	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	126	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	125	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	124	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	123	00:46:53	10,00 km
11	0,86 km	3:53	4:33	125	00:50:46	10,86 km

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