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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	132	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	133	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	134	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	140	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	141	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	142	00:42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	144	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	145	00:52:56	10,00 km
11	0,47 km	2:21	5:01	147	00:55:17	10,47 km