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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	132	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	133	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	146	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	143	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	136	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	148	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	00:49:01	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:54	145	00:49:02	10,01 km