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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	161	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	156	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	152	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	148	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	149	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	155	00:26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	159	00:30:45	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	153	00:35:02	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	154	00:39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	151	00:43:54	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	150	00:48:23	11,00 km
12	0,33 km	1:25	4:17	151	00:49:48	11,33 km