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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	114	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	127	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	131	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	131	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	132	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	132	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	133	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	134	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	135	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	138	00:47:52	10,00 km
11	0,43 km	2:01	4:42	135	00:49:53	10,43 km

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