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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	140	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	159	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	164	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	163	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	156	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	151	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	151	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	163	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	165	00:50:05	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:01	167	00:50:08	10,01 km