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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	139	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	144	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	142	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	148	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	152	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	161	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	160	00:48:49	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:21	164	00:48:51	10,01 km

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