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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	145	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	148	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	148	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	151	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	152	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	150	00:39:55	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	150	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	149	00:51:36	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	151	00:57:04	10,00 km
11	0,40 km	2:05	5:11	160	00:59:09	10,40 km

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