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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	145	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	146	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	146	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	149	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	146	00:52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	147	00:57:29	11,00 km
12	0,30 km	1:38	5:23	147	00:59:08	11,30 km

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