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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	150	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	160	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	175	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	180	00:16:53	4,00 km
5	0,99 km	4:15	4:17	166	00:21:08	4,99 km

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