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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	125	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	136	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	137	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	139	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	131	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	130	00:36:49	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	133	00:42:57	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	139	00:49:10	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	136	00:55:45	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	144	01:02:00	10,00 km
11	0,12 km	0:35	5:01	151	01:02:35	10,12 km

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