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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	151	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	160	00:08:16	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	160	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	159	00:16:21	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	163	00:20:26	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	162	00:24:25	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	163	00:28:23	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	163	00:32:19	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	165	00:36:13	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	167	00:39:57	10,00 km
11	0,10 km	0:17	2:53	170	00:40:14	10,10 km