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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	133	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	144	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	144	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	144	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	142	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	146	00:34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	145	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	143	00:46:15	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	142	00:51:49	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	145	00:57:32	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	144	01:02:52	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	146	01:08:21	12,00 km
13	0,46 km	2:21	5:05	146	01:10:42	12,46 km

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