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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	146	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	149	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	149	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	149	00:59:55	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	149	01:05:09	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	149	01:10:32	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	149	01:15:52	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	149	01:20:54	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	149	01:26:07	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	149	01:31:10	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	149	01:36:12	19,00 km
20	0,45 km	2:12	4:55	149	01:38:24	19,45 km