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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	154	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	159	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	159	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	157	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	158	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	156	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	157	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	160	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	163	00:50:50	10,00 km
11	0,08 km	0:18	3:58	169	00:51:09	10,08 km

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