Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
106
00:05:10
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
109
00:10:09
2,00 km
3
1,00 km
5:03
5:03
120
00:15:12
3,00 km
4
1,00 km
5:09
5:09
120
00:20:21
4,00 km
5
1,00 km
4:45
4:45
112
00:25:06
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
120
00:29:42
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
123
00:34:21
7,00 km
8
0,17 km
0:49
4:48
117
00:35:11
7,17 km
9
0,99 km
4:07
4:09
129
00:39:18
8,16 km
10
0,14 km
0:47
5:33
121
00:40:04
8,30 km
11
0,99 km
4:10
4:12
132
00:44:15
9,30 km
12
0,13 km
0:45
5:36
123
00:44:59
9,43 km
13
1,00 km
4:09
4:09
134
00:49:08
10,43 km
14
0,02 km
0:04
4:05
135
00:49:12
10,45 km
15
0,15 km
0:45
4:55
129
00:49:56
10,60 km
16
1,00 km
4:10
4:10
135
00:54:06
11,60 km
17
0,01 km
0:02
5:38
137
00:54:08
11,61 km
18
0,07 km
0:46
11:16
124
00:54:54
11,67 km
19
1,00 km
4:10
4:10
131
00:59:03
12,67 km
20
0,16 km
0:45
4:50
130
00:59:49
12,83 km
21
1,00 km
4:12
4:12
134
01:04:01
13,83 km
22
0,01 km
0:03
4:52
133
01:04:04
13,84 km
23
0,13 km
0:42
5:29
130
01:04:46
13,96 km
24
1,00 km
4:09
4:09
136
01:08:54
14,96 km
25
0,02 km
0:05
4:07
136
01:08:59
14,98 km
26
0,14 km
0:43
5:01
127
01:09:41
15,13 km
27
1,00 km
4:12
4:12
135
01:13:53
16,13 km
28
0,11 km
0:45
7:03
130
01:14:39
16,23 km
29
1,00 km
4:04
4:04
135
01:18:43
17,23 km
30
0,00 km
0:00
40:30
0
01:18:43
17,23 km
31
0,15 km
0:45
4:57
134
01:19:28
17,38 km
32
1,00 km
4:04
4:04
137
01:23:32
18,38 km
33
0,01 km
0:02
4:10
140
01:23:34
18,39 km
34
0,15 km
0:44
5:05
133
01:24:18
18,54 km
35
1,00 km
4:06
4:06
138
01:28:24
19,54 km
36
0,01 km
0:04
5:11
137
01:28:28
19,55 km
37
0,00 km
0:00
0:59
137
01:28:28
19,55 km
38
0,14 km
0:42
5:01
133
01:29:09
19,69 km
39
1,00 km
4:06
4:06
139
01:33:16
20,69 km
40
0,00 km
0:01
4:19
0
01:33:17
20,69 km
41
0,15 km
0:48
5:28
133
01:34:05
20,84 km
42
1,00 km
3:59
3:59
138
01:38:04
21,84 km
43
0,02 km
0:05
4:10
142
01:38:09
21,86 km
44
0,15 km
0:44
4:44
137
01:38:53
22,01 km
45
1,00 km
4:08
4:08
138
01:43:00
23,01 km
46
0,01 km
0:03
5:32
136
01:43:03
23,02 km
47
0,14 km
0:42
5:09
132
01:43:46
23,16 km
48
1,00 km
4:02
4:02
138
01:47:48
24,16 km
49
0,01 km
0:03
5:12
140
01:47:52
24,17 km
50
0,00 km
0:00
0:52
140
01:47:52
24,17 km
51
0,11 km
0:43
6:17
133
01:48:35
24,29 km
52
0,99 km
4:05
4:07
138
01:52:40
25,28 km
53
0,08 km
0:44
8:57
134
01:53:25
25,36 km
54
1,00 km
3:59
4:00
137
01:57:24
26,36 km
55
0,13 km
0:46
6:02
134
01:58:10
26,49 km
56
1,00 km
3:59
3:59
142
02:02:09
27,49 km
57
0,01 km
0:03
4:32
145
02:02:12
27,50 km
58
0,05 km
0:45
15:11
132
02:02:57
27,55 km
59
1,00 km
3:58
3:58
139
02:06:56
28,55 km
60
0,00 km
0:02
9:06
0
02:06:58
28,55 km
61
0,15 km
0:46
5:15
136
02:07:43
28,70 km
62
1,00 km
3:59
3:59
144
02:11:42
29,70 km
63
0,01 km
0:03
4:14
147
02:11:45
29,71 km
64
0,06 km
0:45
13:23
135
02:12:30
29,76 km
65
1,00 km
3:57
3:57
142
02:16:27
30,76 km
66
0,01 km
0:02
4:12
146
02:16:29
30,77 km
67
0,09 km
0:46
8:28
134
02:17:14
30,86 km
68
1,00 km
3:56
3:56
144
02:21:10
31,86 km
69
0,02 km
0:05
4:53
150
02:21:16
31,88 km
70
1,00 km
5:11
5:11
122
02:26:27
32,88 km
71
1,00 km
4:46
4:46
129
02:31:13
33,88 km
72
1,00 km
4:52
4:52
132
02:36:04
34,88 km
73
0,13 km
0:38
4:49
137
02:36:43
35,01 km
7 april 2024 - 09:24
TSM Marafartsintervaller 22 x 1 km@4:10 -> 4:00, 45 s vila.
Löpning - Distans
Bra kropp och ben samt fint sällskap av trevliga TSM:are. Progressiv fart från 4:10 ner till strax under 4-fart. Kändes kontrollerat hela vägen👌🏻
35,01
km
Distans
2:36:42
Tid
4:29
min/km
Snitt
131
Snittpuls
151
Maxpuls
200
Kadens