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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	114	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	135	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	134	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	136	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	144	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	140	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	141	00:30:20	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	146	00:35:40	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	143	00:40:01	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	139	00:43:59	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	136	00:47:46	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	144	00:52:38	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	143	00:57:28	13,00 km
14	0,08 km	0:33	6:58	143	00:58:01	13,08 km