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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	143	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	162	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	169	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	173	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	172	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	173	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	175	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	182	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	186	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	188	00:48:47	10,00 km
11	0,10 km	0:29	4:37	183	00:49:16	10,10 km