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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	144	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	154	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	155	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	154	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	156	00:25:59	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	158	00:30:02	7,00 km
8	0,01 km	0:02	2:41	163	00:30:04	7,01 km