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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	144	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	154	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	159	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	161	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	163	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	161	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	164	00:36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	167	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	168	00:45:23	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:00	171	00:45:25	10,02 km

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