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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	125	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	160	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	161	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	161	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	159	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	156	00:40:11	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	159	00:46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	163	00:51:32	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	165	00:57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	167	01:02:19	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	167	01:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	166	01:13:28	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	162	01:19:37	14,00 km
15	1,00 km	6:49	6:49	157	01:26:27	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	162	01:32:07	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	159	01:38:18	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	161	01:43:51	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	162	01:49:41	19,00 km
20	1,00 km	6:20	6:20	160	01:56:01	20,00 km
21	0,43 km	2:17	5:20	160	01:58:18	20,43 km