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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	125	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	125	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	128	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	133	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	135	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	134	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	134	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	131	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	134	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	133	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	130	00:58:37	12,00 km
13	0,38 km	1:46	4:41	132	01:00:22	12,38 km

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