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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:51	4:14	129	00:00:51	0,20 km
2	0,06 km	0:40	11:17	139	00:01:31	0,26 km
3	0,20 km	0:47	3:57	143	00:02:18	0,46 km
4	0,06 km	0:40	11:11	148	00:02:58	0,52 km
5	0,20 km	0:46	3:51	147	00:03:44	0,72 km
6	0,05 km	0:40	13:33	148	00:04:24	0,77 km
7	0,20 km	0:46	3:48	149	00:05:10	0,97 km
8	0,05 km	0:40	12:23	153	00:05:50	1,02 km
9	0,20 km	0:48	4:01	149	00:06:38	1,22 km
10	0,05 km	0:40	12:26	147	00:07:18	1,28 km
11	0,20 km	0:49	4:03	147	00:08:07	1,48 km
12	0,06 km	0:40	12:05	151	00:08:47	1,53 km
13	0,20 km	0:47	3:57	149	00:09:34	1,73 km
14	0,05 km	0:40	12:45	149	00:10:14	1,78 km
15	0,20 km	0:49	4:03	148	00:11:03	1,98 km
16	0,05 km	0:40	12:45	153	00:11:43	2,04 km
17	0,20 km	0:49	4:04	150	00:12:32	2,24 km
18	0,04 km	0:40	18:07	148	00:13:12	2,27 km
19	0,20 km	0:49	4:05	148	00:14:01	2,47 km
20	0,04 km	0:40	15:01	151	00:14:41	2,52 km
21	0,20 km	0:48	3:59	149	00:15:28	2,72 km
22	0,04 km	0:40	15:59	149	00:16:08	2,76 km
23	0,20 km	0:49	4:05	149	00:16:57	2,96 km
24	0,05 km	0:40	12:16	154	00:17:37	3,01 km
25	0,20 km	0:49	4:03	151	00:18:26	3,21 km
26	0,05 km	0:40	13:22	151	00:19:06	3,26 km
27	0,20 km	0:52	4:18	150	00:19:58	3,46 km
28	0,05 km	0:40	13:48	152	00:20:38	3,51 km
29	0,20 km	0:49	4:07	149	00:21:27	3,71 km
30	0,05 km	0:40	14:18	152	00:22:07	3,76 km
31	0,20 km	0:50	4:10	151	00:22:57	3,96 km
32	0,05 km	0:40	13:13	154	00:23:37	4,01 km
33	0,20 km	0:49	4:07	151	00:24:27	4,21 km
34	0,06 km	0:40	11:47	153	00:25:07	4,26 km
35	0,20 km	0:50	4:08	153	00:25:56	4,46 km
36	0,06 km	0:40	11:48	155	00:26:36	4,52 km
37	0,01 km	0:06	12:00	141	00:26:43	4,53 km

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