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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	155	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	170	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	171	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	170	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	171	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	164	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	149	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	164	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	156	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	173	00:50:12	10,00 km
11	0,16 km	0:41	4:18	171	00:50:53	10,16 km