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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	135	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	136	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	146	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	139	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	141	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	145	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	148	00:49:04	10,00 km
11	0,15 km	0:45	4:58	145	00:49:48	10,15 km

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