8x500m + 1mile
Löpning - Distans
En min ståvila mellan 500ingarna sedan 5min ståvila innan milen. Försökte ligga i 5k fart men svårt när ena 500ingen är svagt uppför och andra är svagt nedför. I snitt så gick 500ingarna i 3:21min/km. Sista milen gick i 3:31min/km. Totalt blev det 3:24min/km. Kändes som jag hade lite fler att ge så tror jag träffade ett bra tempo. Tror också att jag skulle kunna göra en 5a på 17 vilket är just 3:24. Så tror jag landade rätt bra i fart. Sista intervallen så var mitt huvudmål att mer få en bra känsla och gött tempo lite inför helgens 10a.
