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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	119	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	137	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	136	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	132	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	137	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	139	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	146	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	126	00:54:14	10,00 km
11	0,27 km	2:11	8:16	125	00:56:25	10,27 km